にゃんとにゃくkitchen♫

Handmade+Soap&flowermake

笑いヨガ♫ 

ヨガの呼吸法に笑いを取り入れた
”笑いヨガ”に参加してきたよ♫

ポーズをとる訳でなく、
笑いながら軽く、ゆるく体を動かす。

10:24-1

作り笑いでも本当の笑いでも、
脳にとっては、笑いは笑い。区別しない。

笑いによって、体に新しい酸素を取り入れ
笑いによって、体の中のキラー細胞をやっつける。

10:24-2

最初は、緊張してなかなかうまく笑えなかったけど、
終わる頃には、大きな声で笑えるように!

複式呼吸でリラックス♫

最近、忙しく、
常に慢性的に緊張している日々が続いていたので
イイ気分転換に!

笑いの呼吸でストレスを処方する。

道具も場所も必要ない。ただ、笑うだけ♫
血行が良くなり顔色も変わり若返る。

はっ!
意地悪な人や怒りっぽい人って老けて見える・・・かもっ

常に笑顔を絶やさず、明るく、楽しく。

ねっ。
その方がイイに決まってる。

企画して下さった方に、指導してくれた先生に、
そして、
誘ってくれた友人や同じ場所で一緒に笑った人達に。

感謝を込めて、ありがとう。




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前に、みゆさんが「笑顔は自分を救う」って言ってたの、覚えてますか?とってもいい言葉だと思うけど自分だけじゃなくて周りも救うねって思いました。笑顔っていいよね。
[ 2013/11/02 14:21 ] AYU [ 編集 ]
自分も周りも、みんな楽しい♫

誰かに向けた笑顔で誰かが救われ、
いつかまた、誰かの笑顔で自分が救われる。

そーやって笑顔がツナガルと素敵ですねっ。
[ 2013/11/06 17:32 ] みゆ [ 編集 ]
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